Le diabète gestationnel survient pendant la grossesse. Comme les autres types de diabète, le diabète gestationnel affecte la façon dont vos cellules utilisent le sucre. Ce type de diabète entraîne une hyperglycémie qui peut affecter votre grossesse et la santé de votre bébé.
Les femmes enceintes peuvent aider à contrôler le diabète gestationnel en mangeant des aliments sains, en faisant de l’exercice et, si nécessaire, en prenant des médicaments.
Symptômes
Chez la plupart des femmes, le diabète gestationnel n’entraîne aucun signe ou symptôme perceptible. Cependant, certaines femmes présentent des symptômes :
• Vision trouble
• Fatigue
• Soif et polydipsie
• Polyurie : augmentation de la miction
• Nausées et vomissements
• Perte de poids
• Infections des voies urinaires, infections vaginales à levures
La meilleure façon de gérer cette maladie est de consulter régulièrement votre médecin pendant la grossesse, afin que le traitement nécessaire puisse être administré au bon moment.
Votre médecin vérifiera la présence d’un diabète gestationnel dans le cadre de votre suivi prénatal. Si vous souffrez de diabète gestationnel, il se peut que vous ayez besoin de contrôles plus fréquents.
Votre médecin peut vous orienter vers d’autres professionnels de la santé spécialisés dans le diabète, tels qu’un endocrinologue, un diététicien ou un éducateur spécialisé dans le diabète. Ils peuvent vous apprendre à gérer votre glycémie pendant la grossesse.
Que puis-je manger ?
Pour aider à contrôler la glycémie, il est important de contrôler la quantité, le type et la fréquence de consommation des glucides. Il est préférable de consommer des glucides complexes plutôt que des glucides simples. Il faut également espacer les repas et les en-cas contenant ces aliments.
Il est recommandé de manger trois fois par jour en portions petites ou modérées. Essayez d’éviter les glucides complexes riches en fibres et combinez ces produits avec des protéines ou des graisses saines. Il est important de ne pas sauter de repas et de consommer des protéines et des fibres au petit-déjeuner.
Les aliments à faible indice glycémique sont indispensables dans un régime de diabète gestationnel, car ils sont décomposés plus lentement.
Aliments recommandés pour le diabète gestationnel
• Agrumes : mandarines, pamplemousses, oranges, kiwis. Ces fruits sont riches en fibres, en flavonoïdes et en vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
• Légumes et légumes à feuilles : épinards, blettes, crucifères, céleri, mâche, diverses variétés de laitues, carottes. Ils fournissent peu d’énergie, mais sont riches en minéraux et en nombreuses substances bénéfiques. De plus, leur valeur nutritionnelle est maintenue même si vous les consommez congelés.
• Grains entiers : riz brun, flocons d’avoine, pâtes au blé entier. Les céréales complètes, parce qu’elles fournissent des glucides lentement absorbés, aident à contrôler le taux de sucre dans le sang.
• Fruits rouges : cerises, fraises et framboises. Ils sont rafraîchissants, juteux et ont un goût sucré qui ne vous fera pas regretter les desserts classiques.
• Tomate : Elle est digestive, reminéralisante et possède des propriétés antioxydantes.
• Noix : elles aident à contrôler la faim, sont riches en acides oméga-6 et apportent une dose supplémentaire de magnésium et de fibres.
• Yaourt et lait écrémé : un ou deux yaourts par jour sont recommandés pour tout le monde car ils sont faciles à digérer, apportent du calcium et aident à maintenir notre flore intestinale en bon état.
• Poisson gras : très nutritif et riche en acides gras sains, en fer et en vitamines.
Aliments interdits en cas de diabète gestationnel
• Sucre raffiné
• Miel
• Lait concentré
• Sucreries, gâteaux et pâtisseries
• Sucreries et chocolat
• Boissons gazeuses et jus sucrés
• Glaces
• Plats cuisinés
Si vous avez des doutes, la meilleure chose à faire est de vous rendre à VITA dans les hôpitaux IMED Levante et IMED Elche. Notre équipe multidisciplinaire se fera un plaisir de vous informer et de répondre à toutes vos questions sur le diabète gestationnel.
