Il diabete gestazionale si manifesta durante la gravidanza. Come altri tipi di diabete, il diabete gestazionale influisce sul modo in cui le cellule utilizzano lo zucchero. Questo tipo di diabete causa un’elevata glicemia che può influire sulla gravidanza e sulla salute del bambino.
Le donne in gravidanza possono controllare il diabete gestazionale mangiando cibi sani, facendo esercizio fisico e, se necessario, assumendo farmaci.
Sintomi
Nella maggior parte delle donne, il diabete gestazionale non produce segni o sintomi evidenti. Tuttavia, alcune donne manifestano dei sintomi:
• Visione offuscata
• Stanchezza
• Sete e polidipsia
• Poliuria: aumento della minzione
• Nausea e vomito
• Perdita di peso
• Infezioni del tratto urinario, infezioni vaginali da lieviti
Il modo migliore per gestire questa condizione è quello di rivolgersi al medico di routine durante la gravidanza, in modo che il trattamento necessario possa essere somministrato al momento giusto.
Il medico controllerà la presenza di diabete gestazionale nell’ambito dell’assistenza prenatale. Se avete il diabete gestazionale, potreste aver bisogno di controlli più frequenti.
Il medico può indirizzarvi ad altri professionisti della salute specializzati nel diabete, come un endocrinologo, un dietologo registrato o un educatore del diabete. Questi possono insegnarvi come gestire la glicemia durante la gravidanza.
Cosa posso mangiare?
Per controllare i livelli di zucchero nel sangue, è importante controllare la quantità, il tipo e la frequenza di consumo di carboidrati. È meglio mangiare carboidrati complessi piuttosto che carboidrati semplici. Inoltre, è bene lasciare più spazio tra i pasti e gli spuntini che contengono questi alimenti.
Si consiglia di mangiare tre volte al giorno in porzioni piccole o moderate. Cercare di evitare i carboidrati complessi ad alto contenuto di fibre e combinare questi prodotti con proteine o grassi sani. È importante non saltare i pasti e consumare proteine e fibre a colazione.
Gli alimenti a basso indice glicemico sono indispensabili in una dieta per il diabete gestazionale, poiché vengono scomposti più lentamente.
Alimenti consigliati per il diabete gestazionale
• Agrumi: mandarini, pompelmo, arance, kiwi. Questi frutti sono ricchi di fibre, flavonoidi e vitamina C, che rafforza il sistema immunitario.
• Verdure e verdure a foglia: spinaci, bietole, crucifere, sedano, lattuga di agnello, diverse varietà di lattuga, carote. Forniscono poca energia, ma sono ricchi di minerali e di molte sostanze benefiche. Inoltre, il loro valore nutrizionale si mantiene anche se si consumano surgelati.
• Cereali integrali: riso integrale, avena, pasta integrale. I cereali integrali, perché forniscono carboidrati a lento assorbimento, che aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
• Frutti rossi: ciliegie, fragole e lamponi. Sono rinfrescanti, succosi e hanno un sapore dolce che non vi farà rimpiangere i classici dessert.
• Pomodoro: è digestivo, rimineralizzante e ha proprietà antiossidanti.
• Noci: aiutano a controllare la fame, sono ricche di acidi omega-6 e forniscono una dose extra di magnesio e fibre.
• Yogurt e latte scremato: uno o due yogurt al giorno sono consigliati a tutti perché sono facilmente digeribili, forniscono calcio e contribuiscono a mantenere in buono stato la nostra flora intestinale.
• Pesce azzurro: è altamente nutriente e ricco di acidi grassi sani, ferro e vitamine.
Alimenti vietati durante il diabete gestazionale
• Zucchero raffinato
• Il miele
• Latte condensato
• Dolci, torte e pasticcini
• Dolci e cioccolato
• Bevande analcoliche e succhi di frutta zuccherati
• Gelato
• Piatti precotti
In caso di dubbi, la cosa migliore da fare è recarsi al VITA presso gli ospedali IMED Levante e IMED Elche. Il nostro team multidisciplinare sarà lieto di fornirvi informazioni e rispondere a tutte le vostre domande sul diabete gestazionale.
